Istruzioni
Sbatti le uova con formaggio, rucola, piselli ed erbe in una ciotola piccola. Aggiusta di sale e pepe.
Fai sciogliere 1 cucchiaio di burro in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi cipolle e aglio, cuoci per 2 minuti.
Versa il composto di uova e cuoci fino a che non si solidifica, circa 5-8 minuti.
Usa una spatola per sollevare e cuocere le parti non cotte per 2 minuti.
Scalda 1 cucchiaio di burro rimasto in una padella più piccola.
Metti la padella più piccola sopra quella più grande che cuoce le uova e rovescia le uova dentro di essa.
Cuoci l'altro lato fino a quando non è dorato, circa 3 minuti.
Guarnisci con piselli freschi e rucola se desiderato.
Ingredienti
8 uova
1⁄2 tazza di formaggio Parmigiano-Reggiano
4 tazze di rucola
2 tazze di piselli primaverili (piselli dolci o piselli inglesi, spellati)
3⁄4 tazza di erbe fresche miste (basilico, prezzemolo, origano, timo)
Sale marino
Pepe nero macinato fresco
2 cucchiai di burro o olio di cocco
1 cipolla, tagliata a dadini
1 spicchio d'aglio, tritato
Piselli e rucola primaverili freschi per guarnire
Vata
PORZIONI: 4–6 | STAGIONE: AUTUNNO | SAPORI: ASTRINGENTE, AMARO, PICCANTE, SALATO, ACIDO, DOLCE
I Vata possono aggiungere più erbe o sale marino per finire.
Pitta
PORZIONI: 4–6 | STAGIONE: AUTUNNO | SAPORI: ASTRINGENTE, AMARO, PICCANTE, SALATO, ACIDO, DOLCE
I Pitta possono optare per albumi d'uovo, evitare il formaggio e utilizzare più erbe astringenti come prezzemolo, zafferano, fronde di finocchio e aneto.
Kapha
PORZIONI: 4–6 | STAGIONE: AUTUNNO | SAPORI: ASTRINGENTE, AMARO, PICCANTE, SALATO, ACIDO, DOLCE
I Kapha dovrebbero limitare il consumo di uova. Se indulgenti, aggiungere più pepe nero per vivacità.